Biasanya, yang namanya kebiasaan buruk akan memberikan dampak yang kurang baik juga - jika bukan disebut buruk. Namun faktanya, ternyata ada beberapa kebiasaan buruk yang justru baik untuk kesehatan kita. Nah lho, apa saja?
 |
| Image Credit: Renato Abati from Pexels |
MENGHABISKAN WAKTU DENGAN SESUATU YANG BISA MEMBUAT TERTAWA
Lah, mudah sekali bukan? Dan lagi, ini sangat Indonesia sekali, menghabiskan waktu dengan berkumpul kemudian tertawa bersama. Mungkin memang akan ada yang menganggap bahwa kegiatan tersebut merupakan kegiatan yang kurang baik, tetapi menurut penelitian dari University of Maryland School of Medicine, ketika seseorang menghabiskan waktu dengan tertawa, pembuluh darah akan melebar sekitar 50%. Senyawa kimia yang dihasilkan karena tertawa juga mampu meredakan stres dan meringankan rasa sakit.
MENGHABISKAN WAKTU DENGAN BROWSING
Dengan catatan, browsing untuk mencari sesuatu yang bisa meningkatkan daya kreatif dan daya kritis, bukan menonton video ena-ena. Dikutip dari BBC News, browsing atau berselancar di dunia maya bisa meningkatkan area tertentu di dalam otak yang mampu meningkatkan daya penalaran yang kompleks.
MARAH
Seringkali marah merupakan sesuatu hal yang muncul akibat depresi atau hal-hal yang kurang sesuai dengan keinginan seseorang sehingga memicu seseorang tersebut menjadi marah. Tetapi nyatanya, marah bisa menjadi semacam pelampiasan luapan emosi yang bisa mengurangi dampak negatif dari stres. Pelepasan emosi ini akan meningkatkan pelepasan hormon dan meningkatkan denyut jantung. Sehingga, sesekali marah bisa menjadi aktifitas yang menyehatkan.
TIDAK MENGONSUMSI VITAMIN
Mengonsumsi suplemen vitamin mungkin membantu seseorang mendapatkan tenaga dan memberikan tambahan daya tahan terhadap penyakit atau virus yang semakin hari semakin banyak tersebar di sekitar kita. Tetapi ternyata mengonsumsi vitamin secara rutin bukan merupakan kebiasaan yang sehat melainkan akan berdampak kurang baik bagi tubuh karena tentu vitamin yang berasal dari suplemen akan tercampur dengan bahan kimia. Lebih baik usahakan agar asupan vitamin tubuh tercukupi secara alami.
MENGULANGI GERAKAN BERULANG-ULANG
Seringkali manusia secara tak sadar melakukan gerakan berulang-ulang, semisal menggerakkan kaki terus menerus dan sebagainya. Gerakan berulang-ulang alias fidgeting ini rupanya merupakan kegiatan yang menyehatkan karena seseorang bisa mempertahankan berat badan, kesehatan jantung, dan paru-paru.
BERADA DI LINGKUNGAN YANG BERANTAKAN
Majalah Psychological Science menuliskan bahwa berada di sebuah lingkungan yang berantakan, semisal kamar, seringkali mampu memberikan penghuninya kreatifitas yang lebih, bahkan cenderung out of the box. Uniknya, lingkungan yang berantakan juga bisa memberikan rasa nyaman dan efek bagi kesehatan mental. Hanya saja yang perlu diperhatikan adalah meski berantakan tetap jaga agar lingkungan tersebut tidak mengeluarkan bau-bau yang kurang sedap.
MENGUNYAH PERMEN KARET
Mengunyah permen seringkali menjadi penyebab utama gigi berlubang, terutama untuk anak-anak. Tetapi berbeda dengan permen karet. Mengunyah permen karet ternyata merupakan kebiasaan yang bagus untuk kesehatan. Penelitian dari American Dental Association, mengunyah permen karet mampu meningkatkan produksi saliva di dalam mulut. Saliva tersebut mampu menetralkan dan menghilangkan asam di dalam mulut yang menyebabkan plak gigi. Selain itu saliva juga bisa memperkuat enamel gigi.
Nah Sobat Sehat, itulah tujuh kebiasaan yang (mungkin) dianggap buruk tetapi memiliki efek yang baik untuk kesehatan. Pada poin-poin tertentu bisa saja memberikan efek yang baik asal dilakukan sesuai dengan porsi dan tidak berlebihan.
No comments: