Siapa tak menyukai jus? Minuman olahan dari buah-buahan segar ini banyak digemari karena rasanya yang segar dan masih mendapatkan manfaat dari buah tersebut. Meskipun ada yang bilang bahwa memakan buah secara langsung lebih sehat, tetapi tak menyurutkan penggila jus untuk menikmati minuman olahan buah-buahan ini. 

Nah, bagi Sobat Sehat yang juga menggemari jus, kini ada sebuah teknik baru untuk membuat minuman olahan buah-buahan ini dengan lebih sehat. Cara baru ini diklaim bisa mendapatkan manfaat buah ataupun sayur lebih banyak daripada cara konvensional. Dengan teknik baru ini nutrisi dan rasa buah alami diklaim lebih terjaga. 

Penasaran bagaimana caranya?

Teknik ini dinamakan slow juicer. Cara pembuatan jus ini sebenarnya sama, sama-sama menggunakan blender, tetapi yang membedakan adalah putaran pisau pada blender ini lebih pelan daripada cara pembuatan jus konvensional. Disini, putaran pisau blender hanya sekitar 43 rpm, sangat jauh jika dibandingkan dengan putaran blender konvensional yang mencapai 3.000 rpm.

Tetapi memang tak sembarang blender bisa melakukan putaran selambat itu karena rata-rata blender yang ada di pasaran sudah dirancang untuk melakukan putaran dengan cepat. Hal ini dikarenakan blender tersebut digunakan bukan hanya untuk memblender buah, tetapi juga bumbu-bumbu dapur. Untuk mencoba teknik slow juicer ini Sobat bisa mencari blender yang putaran rpm-nya bisa diatur.

Selamat mencoba!

Siapa tak mengenal semangka? Buah yang memiliki kandungan air cukup banyak ini memang menjadi salah satu buah favorit banyak orang karena menyegarkan. Apalagi di siang hari yang terik, sepotong semangka bisa menjadi pelepas dahaga yang sangat ampuh. Selain menyegarkan, seperti buah-buahan lain semangka juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Bukan hanya buahnya, karena ternyata biji semangka pun memiliki khasiat ajaib yang belum banyak diketahui. Seperti apa?

Nah Sobat Sehat, seringkali kita membuang biji semangka karena biasanya kita hanya menikmati buahnya saja. Tetapi kini sebaiknya kita mulai memperhatikan biji semangka ini karena khasiatnya pun bermacam-macam untuk kesehatan tubuh. 

Dari healthylifetricks.org, biji semangka (dan juga biji melon) rupanya memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan manusia. Cara penggunaannya pun cukup mudah, siapkan biji semangka secukupnya kemudian rebus di air mendidih. Setelah dirasa cukup, minum rebusan biji semangka tersebut dua kali seminggu. Dan, semudah itu.

Lalu apa manfaatnya?

Air rebusan biji semangka ini ternyata memiliki khasiat ajaib terutama bagi kaum pria bisa mengatasi permasalahan disfungsi ereksi, disamping bisa mengatasi berbagai permasalahan terkait penyakit organ intim. Hal ini dikarenakan biji semangka mengandung serat esensial yang membantu saluran pencernaan guna menghilangkan parasit pada usus serta peradangan yang diakibatkan oleh bakteri.

Zat citrumine yang terkandung dalam biji buah semangka ini berfungsi seperti antioksidan yang sangat baik untuk pembuluh darah, bisa mengatasi aterosklerosis, hipertensi, serta permasalahan disfungsi ereksi. Sementara pada biji melon, khasiat yang didapat jika mengonsumsi rebusan biji melon juga hampir sama karena biji melon mengandung vitamin A, B, C, magnesium, zat besi, serta lemak sehat.

Nah, masih mau membuang biji semangka dan biji melon?

Gadget terutama smartphone atau ponsel saat ini sudah menjadi kebutuhan yang rasanya sangat sulit untuk ditinggalkan. Mulai dari anak-anak hingga dewasa semuanya telah memiliki ponsel sendiri dan kondisi tersebut bisa menjadi berbahaya ketika penggunaan ponsel atau smartphone menjadi terlalu over, atau berlebihan. Benda yang awalnya berguna, ketika penggunaannya terlalu berlebihan bisa saja berbalik menjadi benda yang menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. 

Bahkan penelitian terkait penggunaan berlebihan gadget atau smartphone pada manusia bisa menyebabkan perubahan pada rangka tubuh manusia, terutama pada tengkorak. Hal ini dikarenakan penggunaan smartphone atau gadget yang membuat penggunanya menunduk dalam waktu yang lama. 

Nah Sobat Sehat, dari laman Health, penelitian terkait penggunaan smartphone yang berlebihan akhirnya menyimpulkan bahwa - meskipun masih kemungkinan - hal tersebut menjadi penyebab orang-orang dewasa muda atau orang yang masuk usia produktif mengalami pertumbuhan oksipital eksternal (enlarged external occipital protuberance/EEOP) yang merupakan tulang utama di bagian bawah tengkorak.

Lebih lanjut, penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Australia tersebut mengatakan bahwa ketika tubuh berada pada suatu kondisi yang sama dalam waktu lama (menunduk, red), maka tubuh akan beradaptasi dengan hal tersebut. Cara tubuh beradaptasi dengan kondisi tersebut adalah membuat bagian bawah tengkorak tumbuh lebih besar dan tajam menyerupai tanduk. Hal tersebut merupakan adaptasi untuk mengatasi tekanan akibat terlalu lama menunduk.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal Scientific Report ini mengungkapkan bahwa adaptasi ini terjadi pada sekitar 33% dari sekitar 1.200 sukarelawan baik pria dan wanita berusia 18 tahun hingga 86 tahun yang terlibat dalam penelitian ini. Menurut peneliti tersebut, smartphone dan gadget menjadi yang bertanggung jawab atas terjadinya kondisi tersebut.

Adaptasi, dalam beberapa hal memang merupakan sebuah hal yang bagus tetapi khusus untuk kasus ini disebutkan bahwa adaptasi di atas bisa mengganggu cara kerja sistem muskuloskeletal atau cara kerja sistem kerangka dan otot manusia. Gangguan pada cara kerja sistem muskuloskeletal ini berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan, kecacatan, serta meningkatkan beban fisik, sosial, dan finansial.

Membiasakan diri hidup sehat memang dimulai dari lingkungan sehari-hari kita, terutama apa yang kita lakukan sampai apa yang kita konsumsi. Khusus untuk makanan dan minuman yang kita konsumsi, pengaruhnya sangat besar dalam mendukung upaya untuk menjadi seseorang yang lebih sehat karena asupan makanan dan minuman yang tepat bisa sangat membantu terutama berkaitan dengan kesehatan.

Bahan-bahan alami yang seringkali ada di dapur kita ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang kita mungkin tak sadari sebelumnya. Misalnya saja tomat. Bahan makanan yang seringkali masih membingungkan antara buah atau sayur ini ternyata selain menyegarkan juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan, terutama bagi penderita tekanan darah tinggi.

Nah Sobat Sehat, penelitian terbaru pada tomat yang dilakukan oleh beberapa orang di Jepang mendapatkan kesimpulan bahwa segelas jus tomat sehari mampu menurunkan tekanan darah. Dengan catatan jus tersebut dikonsumsi tanpa gula dan tanpa tambahan bahan-bahan lainnya. Kemudian hasil uji coba pada beberapa sukarelawan, tekanan darah mereka turun setelah rutin mengonsumsi segelas jus tomat sehari selama 12 bulan.

Selain menurunkan tekanan darah, hasil yang ditemukan lainnya juga menunjukkan bahwa jus tomat mampu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL. Sementara, dua hal tersebut yaitu tekanan darah tinggi dan kolesterol jahat merupakan dua faktor penyebab penyakit jantung. Dengan menurunnya dua hal tersebut maka resiko terkena serangan jantung juga akan menurun.

Tetapi penelitian yang dilakukan di Jepang tersebut belum bisa dikatakan 100% valid karena dari beberapa responden yang mengikuti ujicoba tersebut tidak menyertakan laporan mengenai pola makan selama 12 bulan tersebut sehingga penurunan tekanan darah setelah mengonsumsi jus tomat tersebut benar-benar karena jus tomat atau ada pengaruh dari pola makan. 

Yoghurt merupakan salah satu makanan yang disukai banyak orang. Karena selain memang rasanya yang nikmat, yoghurt ini ternyata memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Beberapa manfaat mengonsumsi yoghurt secara rutin diantaranya adalah membersihkan saluran pencernaan dan juga menurunkan berat badan. Tetapi bukan itu saja, mengonsumsi yoghurt secara rutin ternyata juga memberikan manfaat yang luar biasa yaitu bisa menurunkan kemungkinan munculnya penyakit mematikan.

Nah Sobat Sehat, sebaiknya mulai sekarang kita rutin mengonsumsi yoghurt ini karena banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan. Dari penelitian yang juga telah dimuat dalam jurnal Gut, mengonsumsi yoghurt secara rutin ternyata mampu menurunkan resiko terkena penyakit mematikan, terutama untuk kaum pria.

Penyakit apakah itu?

Seperti yang dimuat pada jurnal tersebut, mengonsumsi yoghurt secara rutin - dua kali seminggu atau tiga kali seminggu - dapat menurunkan resiko terkena penyakit kanker perut. Hal ini dikarenakan yoghurt mampu menutup perkembangan abnormal di dalam tubuh atau yang lebih dikenal dengan nama adenoma. Perkembangan abnormal atau adonema inilah yang memicu munculnya kanker perut terutama pada pria.

Di dalam yoghurt mengandung dua bakteri yang bernama Lactobacillus Bulgaricus dan Streptococcus Thermopillus yang mampu mencegah perkembangan kanker di dalam usus. Tetapi anehnya, hasil yang mungkin bisa menjadi satu solusi untuk menurunkan kemungkinan seseorang mendapat kanker usus ini tidak menunjukkan hasil yang sama pada wanita. 

Sehabis mandi, biasanya kita menggunakan handuk untuk mengeringkan air yang menempel di tubuh. Masalahnya, handuk sering kita pakai berulang-ulang sehingga bukan tak mungkin pada handuk tersebut menempel berbagai kuman. Oleh karena itu, kita harus rajin mencuci handuk agar tak bakteri yang ada pada handuk tidak berkembang biak dan menjadikan handuk tersebut sarang bakteri atau kuman.

Chuck Gerba, PhD, profesor mikrobiologi di University of Arizona, seperti dikutip dari Reader's Digest mengatakan bahwa jika terlalu sering menggunakan handuk tanpa dicuci maka bakteri dan kuman akan terus menumpuk di handuk dan bersarang di handuk tersebut. 

Resiko jika membersihkan tubuh dengan menggunakan handuk yang telah banyak mengandung bakteri atau kuman biasanya meningkatkan resiko terinfeksi. Infeksi ini bisa terjadi karena menggosok tubuh dengan handuk kotor biasanya menyebabkan gatal-gatal, dan ketika digaruk kemungkinan bakteri dan kuman bisa masuk ke dalam tubuh.

Lebih lanjut, dr. Chuck Gerba menganjurkan bahwa handuk lebih baik dibersihkan dua hari sekali untuk menghindarkan bakteri dan kuman bersarang di dalam handuk. Lebih dari dua hari, bakteri, kuman, dan mikroorganisme akan menempel pada handuk. Setelah dicuci, keringkan handuk secara maksimal di luar ruangan sampai benar-benar kering, dan jangan menumpuk atau melipat handuk dan menyimpan dalam lemari ketika kondisi handuk masih belum kering sepenuhnya.

Memiliki rambut berkilau, mulus, dan sehat tentu menjadi idaman bagi setiap orang terutama kaum wanita. Untuk mendapatkan rambut mulus, sehat, dan berkilau, kaum wanita rela mengeluarkan budget tambahan untuk melakukan perawatan khusus di salon. Masalahnya, perawatan rambut di salon terkadang menggunakan bahan-bahan yang mengandung bahan kimia sehingga terkadang memiliki efek yang kurang baik bagi rambut. Untungnya, banyak bahan alami yang bisa digunakan sebagai bahan perawatan rambut. Apa saja?

SANTAN

Nah Sobat Sehat, terutama kaum wanita, bahan alami pertama yang bisa digunakan untuk perawatan rambut agar sehat, berkilau, dan mulus adalah santan. Santan ini mengandung berbagai zat yang menyehatkan untuk rambut, bahkan bersifat antibakteri sehingga bisa menghindarkan kemungkinan infeksi kulit kepala. Cara penggunaannya pun mudah, cukup balur rambut dengan santan secara merata dan diamkan selama sepuluh menit. Kemudian keramas seperti biasa untuk membilas sisa-sisa santan yang menempel di rambut.

PISANG

Pisang mengandung mineral yang juga sangat baik untuk perawatan rambut agar rambut lebih mulus, sehat, dan berkilau. Cara penggunaan pisang sebagai ramuan untuk perawatan rambut sehat yaitu menjadikan pisang ini sebagai masker dan gunakan untuk membalur rambut secara merata. Setelah beberapa menit bilas dengan keramas agar bersih dari sisa-sisa pisang yang menempel.

SUSU DAN MADU

Kombinasi antara susu dan madu juga bisa dijadikan sebagai bahan alami untuk membuat rambut menjadi lebih sehat dan berkilau. Campur dua bahan tersebut dengan perbandingan susu kurang lebih 240ml dan madu 15ml. Campurkan dengan merata kemudian gunakan campuran dua bahan tersebut untuk dioleskan secara merata ke seluruh rambut. Diamkan selama beberapa menit kemudian bilas sampai bersih.

CUKA SARI APEL

Cuka sari apel juga bisa digunakan sebagai bahan yang digunakan untuk membuat rambut menjadi lebih mulus dan sehat. Cuka sari apel bisa meningkatkan pH alami yang ada pada rambut sehingga bisa membuat rambut lebih sehat. Untuk menggunakan bahan ini, cuka sari apel bisa dicampurkan ke dalam air 240ml kemudian oleskan ke seluruh rambut secara merata. Setelah itu diamkan sampai kering secara alami.

Nah Sobat Sehat, itulah beberapa bahan yang bisa digunakan untuk menjadikan rambut lebih sehat. Bahan-bahan alami ini bisa menjadi alternatif yang lebih sehat dan tidak membutuhkan biaya yang mahal seperti perawatan di salon.

Tak bisa dibantah lagi, kopi memang menjadi salah satu minuman terfavorit banyak orang dari anak muda sampai orang tua. Jenisnya yang beraneka ragam dengan cita rasa khas yang berbeda sehingga bisa memberikan pilihan yang sesuai dengan selera masing-masing penikmat. Masalahnya, kopi ini mengandung kafein dan menyebabkan kecanduan bagi para penikmatnya, sehingga jika mengonsumi kopi tanpa terkendali tentu saja akibatnya kurang baik.

Nah Sobat Sehat, sesekali minum kopi tentu memberikan manfaat tetapi jika berlebihan maka yang didapat adalah efek untuk kesehatan. Jika Sobat ingin mengurangi kecanduan kopi, di bawah ini ada beberapa minuman sehat alternatif untuk menggantikan kopi sebagai minuman. Apa saja?

CUKA SARI APEL

Cuka Sari Apel sudah sejak lama dikenal sebagai bahan yang bisa memberikan manfaat kesehatan. Cuka Sari Apel mampu menurunkan tekanan darah, anti bakteri, mengobati maag, cegukan, hingga sakit tenggorokan. Cara penggunaannya pun cukup mudah, bisa sebagai bahan campuran salad atau minuman. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari bahan ini, sebaiknya gunakan campuran cuka sari apel untuk salad, karena jika digunakan sebagai minuman harus diimbangi dengan pola makan yang sehat. 

MATCHA GREEN TEA

Hampir sama dengan kopi, teh juga memiliki berbagai jenis dan memiliki penggemar setianya. Nah, bagi yang ingin mengurangi kopi tetapi masih tak jauh-jauh dari kopi, Sobat bisa mencoba minum Matcha Green Tea yang mengandung L-theanine yang mampu meningkatkan daya konsenstrasi dan daya ingat penikmatnya.

AIR KELAPA

Siapa tak suka air kelapa? Air ajaib yang terletak di dalam buah kelapa ini sangat menyegarkan dan memiliki segudang manfaat. Untuk mendapatkan air kelapa yang menyegarkan, pilih kelapa yang masih muda dan jangan terlalu tua. Tak perlu diapa-apakan lagi, cukup tuang ke gelas ataupun untuk menikmati sensasi yang lebih segar bisa langsung diminum dari buahnya. Untuk lebih nikmat, buahnya pun bisa dimakan.

TEH KOMBUCHA

Teh Kombucha juga bisa dijadikan sebagai minuman sehat alternatif pengganti kopi. Teh kombucha ini merupakan teh yang dihasilkan dari fermentasi jamur yang sejak lama dikenal di China dan kemudian banyak dikembangkan di Eropa Timur hingga Rusia. Tentu saja minuman ini memiliki berbagai manfaat kesehatan diantaranya mampu menjadi bahan detoks. Tetapi perhatikan juga jumlah teh yang dikonsumsi karena bisa menyebabkan sakit perut setelah diminum.

TEH ROOIBOS

Teh Rooibos juga bisa dijadikan sebagai minuman sehat pengganti kopi. Minuman ini tidak mengandung kafein seperti pada teh lain. Teh Rooibos merupakan teh yang dibuat dari tanaman bernama Asparathus Linearis yang banyak tumbuh di pegunungan Cedarberg, Cape Town, Afrika Selatan. Teh ini mengandung berbagai jenis vitamin diantaranya adalah A, C, D, E, dan P.

Nah Sobat Sehat, itulah lima jenis minuman sehat yang bisa dijadikan sebagai pengganti kopi. Minum kopi tentu sangat menyegarkan tetapi jika sampai kecanduan bisa menyebabkan efek kesehatan yang kurang baik. Nah, minuman di atas bisa menjadi alternatif yang bagus pengganti kopi.

Kecelakaan-kecelakaan kecil kerap kali terjadi di manapun dan menimpa siapa saja. Misalnya bagi para ibu-ibu yang sedang memasak kemudian terciprat minyak panas, atau bagi kaum lelaki penghobi otomotif yang secara tak sengaja tersentuh knalpot panas, dan lain-lain sebagainya. Dari dua contoh tersebut, dua hal tersebut cukup berbeda, tetapi memiliki persamaan yaitu menimbulkan luka bakar atau sensasi panas yang menyengat. Biasanya sebagai pertolongan pertama hal yang dilakukan adalah mengolesi titik yang terasa panas tersebut dengan odol atau pasta gigi. 

Tetapi, benarkah odol atau pasta gigi mampu mengatasi luka bakar?

Seorang wanita yang tak disebutkan identitasnya mengalami hal yang mengerikan setelah mengoleskan odol atau pasta gigi pada sebuah luka bakar pada tangannya karena tersiram minyak panas. Setelah mengoleskan odol bukannya sembuh tangan wanita tersebut malah menjadi bengkak dan tak bisa dikenali. 

Seorang dokter asal Malaysia, dikutip dari DetikHealth mengatakan bahwa penanganan luka bakar harus lebih teliti dan hati-hati dan tak bisa sembarangan menggunakan bahan-bahan yang ada di sekitar kita. Misalnya, Odol, mentega, telur, saus kedelai, dan tepung seringkali dianggap bisa mengatasi luka bakar, padahal bahan-bahan tersebut buruk ketika digunakan untuk mengatasi luka bakar.

Bahan-bahan tersebut, ketika digunakan untuk mengobati luka bakar bukannya sembuh malah akan menyebabkan efek lainnya yaitu mengakibatkan radang, inflamasi, dan infeksi lainnya. Nah, Sobat Sehat, dengan berbagai efek yang ditimbulkan jika menggunakan odol untuk mengatasi luka bakar, sebaiknya jangan menggunakan odol atau pasta gigi lagi jika ingin melakukan pertolongan pertama terkena luka bakar.

Beberapa edisi lalu kita sudah sedikit mengetahui tentang jenis diet yang populer tetapi cukup berbahaya jika dilakukan, apalagi tanpa pengawasan dokter ahli atau orang yang ahli di bidangnya. Sementara itu, sekelompok manusia lain menemukan bahwa masih banyak cara yang bisa dilakukan dalam usahanya untuk mendapatkan bobot tubuh yang ideal - menurut mereka. Bahkan ketika cara yang digunakan itu pun terdengar sangat tidak masuk akal. 

Nah Sobat Sehat, menurut ulasan di laman Vikingfinity, jika Keto Diet dan Paleo Diet memiliki bahayanya sendiri yang berakibat untuk kesehatan tubuh, maka jenis diet kali ini juga tak kalah berbahaya. Adalah Starvation Diet. Dari namanya saja sudah bisa ditebak bahwa diet ini mengharuskan orang untuk berada atau merasakan penderitaan dengan menjadi orang yang kelaparan. 

Baca juga: Mengenal Paleo Diet yang Berbahaya Untuk Kesehatan

Oke mungkin bisa diperhalus, mengurangi jumlah asupan makan dan minum yang masuk ke dalam perut dalam jumlah yang bisa dibilang ekstrim. Orang-orang yang memilih untuk melakukan Starvation Diet ini berharap dengan sedikitnya makanan yang masuk ke tubuh maka berat badan akan menurun dengan cepat. Tetapi masalahnya, harapan seringkali tidak sesuai dengan kenyataan, termsuk untuk jenis diet yang satu ini.

Perhatikan, ketika menerapkan jenis diet ini - yaitu membiarkan tubuh merasa kelaparan - dalam beberapa hari setelahnya maka berat badan akan berkurang secara drastis. Hal ini membuat siapapun yang mencoba diet ini merasa bahwa Starvation Diet yang dilakukan berhasil. Untuk informasi, meskipun kelaparan tetapi disini tidak benar-benar berpuasa tanpa makan, tetapi mengurangi porsinya dalam jumlah yang ditentukan.

Kembali ke penurunan berat yang seringkali dijadikan patokan bahwa diet kelaparan ini berhasil. Masalahnya, penurunan berat badan tersebut berasal dari air dan glycogen yang ada dalam tubuh berkurang secara drastis. Dan penurunan berat badan akibat menghilangnya air dan glycogen dalam tubuh ini tidak akan bertahan dalam waktu yang lama.

Disini sebenarnya orang-orang yang menggunakan diet kelaparan kurang memahami bahwa sebenarnya yang mereka ingin buang adalah bukan sekedar berat tubuh tetapi lemak. Sekali lagi, mereka ingin menghilangkan, atau minimal mengurangi lemak yang ada dalam tubuh. Benar kan? Tentu saja, dan oleh karena itu diet kelaparan ini bukan metode diet yang cocok bagi siapapun yang ingin menghilangkan lemak. Alasannya?

Baca Juga: Diet Keto dan Berbagai Efeknya Untuk Tubuh

Yang pertama, akan kehilangan banyak sekali otot yang jelas akan membuat siapapun terlihat menjadi lebih buruk. Kemudian, ketika kondisi kelaparan ini berlangsung cukup lama, maka tubuh akan beradaptasi dengan memperlambat metabolisme yang hasilnya akan lebih lama ketika akan membakar lemak. Selain itu, metode diet ini juga mengakibatkan ketidakstabilan hormon yang bisa saja membuat proses pembakaran lemak menjadi sangat cepat. 

Tentu saja hal tersebut masih sebagian kecil dari efek lainnya. Singkatnya, diet ini - Starvation Diet - adalah sebuah metode diet yang lebih baik tidak diterapkan untuk mendapatkan bobot tubuh yang ideal. Asumsi bahwa kelaparan akan menyebabkan penurunan berat badan akan berlangsung lebih cepat, well...tidak sesederhana itu. Berolahraga dengan rutin dan benar mungkin malah akan lebih baik dan efektif untuk mengurangi berat badan. Tentu dibarengi dengan konsumsi asupan gizi yang tepat.

Nah Sobat Sehat, masih mau mencoba diet kelaparan ini?

Ramadan telah lewat, begitu juga dengan Lebaran. Kedua momen penting dan istimewa tersebut memiliki gaya yang berbeda untuk dilalui terutama berkaitan dengan kesehatan. Ketika bulan Ramadan, sewaktu berpuasa, menerapkan pola hidup sehat tidak begitu sulit karena pola makan terjaga dengan baik. Sementara ketika Lebaran, kita harus pandai-pandai dalam menjaga asupan makanan dan minuman yang masuk ke tubuh. Tanpa kesadaran itu, alih-alih mendapatkan nikmat Lebaran malah menderita gangguan kesehatan.

Nah Sobat Sehat, lalu bagaimana dengan pola atau gaya hidup yang harus kita lakukan setelah kedua momen tersebut lewat? Seperti yang diketahui, kebiasaan terutama dalam hal memilih makanan akan berbeda dengan saat Ramadan, karena kita bisa bebas makan di segala waktu. Yang perlu diperhatikan adalah, setelah perut kita diistirahatkan dan diservis selama satu bulan pada Ramadan kemarin, maka lebih baik jika kita membiasakan untuk menjaga pola makan yang baik untuk tetap menjaga usus dan organ pencernaan lain tetap sehat.

Nah, beberapa tips menjaga gaya hidup sehat ini akan sangat cocok diterapkan setelah momen Ramadan dan Lebaran lewat. Apa saja?

BIJAKSANA DALAM MEMILIH MAKANAN

Ketika Ramadan, asupan makanan bisa terjaga. Nah, setelah Ramadan dan Lebaran sebaiknya pola hidup seperti itu dilanjutkan, dengan bijaksana dalam memilih makanan yang masuk ke tubuh. Pilih makanan yang baik dan ingat bahwa kita bertanggung jawab dengan apa yang kita pilih. Dengan memilih makanan yang baik maka semoga hasilnya juga baik dan memberikan kesehatan pada tubuh kita.

MENGONSUMSI REMPAH-REMPAH

Sebagai wilayah yang dianugrahi kekayaan alam yang melimpah, kita memiliki banyak pilihan untuk bisa menerapkan pola hidup sehat terutama yang berkaitan dengan makanan. Rempah-rempah adalah salah satunya. Bahan ini sangat banyak terdapat di Indonesia dan mudah ditemukan. Olahan rempah-rempah bisa dinikmati dalam berbagai bentuk misalnya diseduh hingga dicampurkan pada olahan makanan. Rempah-rempah memberikan kekayaan rasa pada olahan makanan sehingga bisa mengurangi penggunaan garam, gula, hingga penyedap masakan yang mengakibatkan berbagai penyakit berbahaya.

MAKANLAH DENGAN SEIMBANG

Membiasakan diri dengan makan secara seimbang juga bisa menjadi gaya hidup sehat yang bisa dilakukan setelah momen Ramadan dan Lebaran usai. Makan dengan seimbang artinya benar-benar memperhatikan kandungan-kandungan gizi yang terdapat pada bahan makanan, sehingga kandungan yang masuk ke tubuh seimbang antara satu dengan yang lainnya. 

Nah Sobat Sehat, itulah tiga pola atau gaya hidup sehat yang bisa dilakukan usai momen Ramadan dan Lebaran. Gaya hidup sehat jika dilakukan dengan teratur maka akan memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh. Selain menerapkan tiga tips di atas, beberapa hal bisa ditambahkan seperti berolahraga secara teratur sesuai kemampuan sehingga tidak membebani tubuh.

Menerapkan pola hidup sehat sangatlah penting, terutama di era yang hampir di seluruh aspeknya membutuhkan perhatian lebih terutama terkait dengan pengaruhnya terhadap kesehatan manusia. Mulai dari makanan, lingkungan, hingga kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari. Dengan menerapkan pola hidup sehat, kita akan bisa meminimalisir berbagai penyakit berbahaya yang kini semakin banyak ditemukan. Terutama yang berkaitan dengan kebiasaan, membiasakan diri bangun pagi adalah sebuah kebiasaan yang baik karena memiliki berbagai manfaat. 

Nah Sobat Sehat, meski begitu kita harus tetap memperhatikan beberapa hal ketika bangun tidur. Sesaat setelah bangun, sebaiknya kita mengetahui dan memperhatikan beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan sesaat setelah bangun tidur. Jadi, perhatikan bahwa bangun pagi itu sebuah kebiasaan yang baik, tetapi perhatikan juga bahwa lima hal di bawah ini lebih baik tidak dilakukan sesaat setelah bangun tidur karena akan memberikan efek yang tidak baik, bahkan cenderung berbahaya pada tubuh kita.

OLAHRAGA BERAT

Bangun pagi dan berolahraga merupakan kebiasaan yang baik dan berguna untuk kesehatan. Tetapi khusus sesaat setelah bangun pagi, kita sebaiknya tidak melakukan olahraga berat. Ingat, olahraga berat yang membutuhkan usaha keras. Hal ini sebaiknya tidak dilakukan sesaat setelah bangun pagi karena olahraga berat setelah bangun pagi akan membebani kinerja jantung. Olahraga setelah bangun pagi sebenarnya dianjurkan, asalkan tidak terlalu berat semisal peregangan ringan. 

BANGUN DENGAN CARA MENDADAK

Bangun tidur dengan cara mendadak juga merupakan cara yang tidak baik untuk kesehatan. Ketika bangun, bangunlah dengan pelan, jangan langsung duduk apalagi berdiri. Tunggulah sesaat di tempat tidur dalam kondisi seperti semula, tunggu sampai benar-benar siap untuk bangun. Ketika sudah siap bangun, duduklah untuk beberapa saat baru berdiri. Bangun dengan cara yang mendadak akan meningkatkan detak jantung dan meningkatkan tekanan darah.

MANDI AIR DINGIN

Hal ini banyak dilakukan sesaat setelah bangun tidur, terutama bagi Sobat yang memiliki kesibukan atau mobilitas tinggi. Tetapi sebenarnya hal ini akan lebih baik jika tidak dilakukan. Maksudnya, mandi dengan air dingin juga menyehatkan tetapi sebaiknya jangan langsung sesaat setelah bangun tidur. Tunggu beberapa waktu sampai tubuh benar-benar bisa dan siap menerima guyuran air dingin. 

MEROKOK

Bagi perokok, bisa dibilang bahwa merokok pagi hari terasa lebih nikmat daripada sarapan. Tetapi demi kesehatan, lebih baik kebiasaan ini dikurangi atau dihilangkan sekalian. Merokok sesaat setelah bangun tidur akan memberikan gangguan yang cukup serius pada sistem kardiovaskular, yang disebabkan oleh karsinogen yang terkandung dalam tembakau. 

MINUM ALKOHOL

Untuk hal yang satu ini mungkin masih jarang dilakukan oleh orang Indonesia, tetapi sebagai informasi, minum alkohol sesaat setelah bangun tidur sebaiknya jangan dilakukan karena memiliki efek yang berbahaya. Bukan hanya setelah bangun tidur, minum alkohol kapanpun juga berakibat tidak baik bagi tubuh, tetapi khusus ketika dilakukan sesaat setelah bangun tidur, hal ini akan memberikan gangguan sirosis dan gangguan pada hati. Jadi sebaiknya jangan meminum alkohol, sampai kapanpun.

Nah Sobat Sehat, itulah lima hal yang sebaiknya tidak dilakukan sesaat setelah bangun tidur karena akan memberikan efek gangguan kesehatan yang cukup berbahaya, apalagi jika dilakukan dengan cukup sering dan menjadi sebuah kebiasaan. 

Kanker merupakan penyakit berbahaya yang kini semakin banyak menyerang manusia tak peduli jenis kelamin, usia, agama, hingga ras. Orang yang terkena kanker harus menjalani berbagai proses pengobatan yang terkadang malah membuat penderita semakin merasakan sakit. Penyakit kanker memang sangat sulit disembuhkan, dan hampir jarang sekali ada orang yang bisa sembuh dari kanker. Dan seorang anak berusia 5 tahun ini adalah salah satu dari yang sedikit tersebut, bisa sembuh dari penyakit kanker langka yang menyerangnya.

Nah Sobat Sehat, kisah ini terjadi pada seorang anak berusia 5 tahun bernama Slater Bushman, yang oleh dokter didiagnosis mendapatkan penyakit kanker langka bernama Neuroblasma, sebuah kanker yang menyerang sel saraf immatur anak-anak. Tak main-main, kanker Neuroblasma ini bahkan sudah mencapai stadium empat.

Slater Bushman menghabiskan kurang lebih 425 hari di Rumah Sakit St. Jude Children's Research yang berlokasi di Memphis. Di rumah sakit tersebut Slater mendapatkan perawatan intensif untuk proses penyembuhan kanker-nya tersebut. Setelah penantian yang cukup memakan waktu lama, para staf medis di rumah sakit tersebut dengan gembira menyampaikan kabar gembira tentang kesembuhan kanker Slater pada keluarganya.

Tak dijelaskan secara rinci bagaimana cara staf dokter menyembuhkan Slater, sementara menurut keluarga Slater kesembuhannya merupakan keajaiban dari Tuhan. Tak lupa keluarga Slater menyampaikan rasa terimakasih yang mendalam pada staf medis di rumah sakit karena usaha keras mereka menyembuhkan Slater.

Secara umum, kanker Neuroblasma menyerang anak-anak berusia 5 tahun ke bawah dengan gejala yang berbeda-beda tergantung bagian tubuh mana yang terkena gangguan tersebut. Tetapi biasanya kanker ini dijumpai pada perut dan dada. Sementara untuk tanda-tandan yang mungkin mengindikasikan adanya kanker ini biasanya ditandai dengan benjolan di jaringan bawah kulit, bola mata nampak menonjol, lingkaran hitam di sekitar mata seperti memar, sakit punggung, demam, sakit tulang, hingga mengalami penurunan berat badan yang sulit dijelaskan.

Nah Sobat Sehat, itulah kisah inspiratif dari seorang bocah bernama Slater Bushman, yang terkena kanker Neuroblasma, sebuah kanker langka yang seringkali menyerang anak-anak. Yang pasti, meskipun sangat sulit disembuhkan, bukan berarti kanker itu tak bisa sembuh. Slater Bushman buktinya. Percaya kepada Tuhan dan dokter, dan dukungan dari orang-orang terkasih seperti keluarga dan teman-teman dekat akan menguatkan penderita kanker sehingga semakin semangat untuk sembuh.

Tentu saja, saat ini kopi adalah salah satu jenis minuman favorit di seluruh dunia. Dengan berbagai jenis dan cita rasa tentu juga memberikan banyak pilihan bagi orang-orang untuk memilih kopi mana yang cocok dengan selera mereka. Di Indonesia sendiri, hampir setiap daerah memiliki kopi khas daerah tersebut dan rasanya berbeda antara satu daerah dengan daerah lain. Masalahnya, terlalu sering minum kopi menyebabkan rasa kencanduan, sehingga jika tak terkontrol seseorang bisa minum beberapa cangkir dalam sehari.

Sementara dalam banyak hal, kita selalu berusaha agar tidak mengonsumsi sesuatu terlalu banyak. Termasuk kopi, karena selama ini diketahui bahwa minum kopi berlebihan bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan misalnya saja mengeraskan arteri, hingga meningkatkan resiko penyakit jantung. Nah Sobat Sehat, dalam banyak hal memang terkadang terdapat pertentanga-pertentangan, termasuk mengenai kopi ini karena studi terbaru menunjukkan bahwa minum hingga 25 cangkir kopi sehari ternyata masih aman.

Studi atau penelitian ini dilakukan oleh peneliti dari Universitas Queen Mary yang ada di London. Sementara hasil penelitian yang melibatkan responden lebih dari 8.000 orang yang tersebar dari berbagai rentang usia, jenis kelamin, etnik, kebiasaan merokok, berat badan, hingga responden yang sedang melaksanakan program diet, disampaikan pada sebuah pertemuan bernama British Cardiovascular Society, menyebutkan bahwa minum kopi hingga 25 cangkir sehari ternyata tidak terbukti bisa mengeraskan arteri. 

Kenneth Fung, salah satu peneliti yang terlibat dalam studi ini menyebutkan bahwa kopi bisa dinikmati sebagai bagian dari gaya hidup sehat, tanpa merasa khawatir minuman ini akan mengeraskan pembuluh darah. Tetapi lebih lanjut, Kenneth Fung mengatakan bahwa ia tetap tidak menganjurkan untuk minum kopi sampai 25 cangkir sehari karena setiap orang memiliki rekomendasi sendiri-sendiri mengenai jumlah kopi yang dikonsumsi dalam sehari. 

Kesimpulannya, 25 cangkir kopi dalam sehari masih tergolong aman bagi kesehatan, termasuk bagi jantung. Tetapi Sobat Sehat, tetap saja bahwa kita akan lebih baik jika tidak terlalu banyak mengonsumsi sesuatu, termasuk bahan makanan - dan kopi, secara berlebihan. 

Nah Sobat Sehat, Paleo Diet adalah part 2 dari lima jenis diet populer berbahaya yang sering dilakukan oleh orang-orang demi mendapatkan bentuk dan berat badan ideal - menurut mereka. Jika yang pertama, yaitu Keto Diet merupakan diet yang menghindari segala macam karbohidrat, bagaimana dengan Paleo Diet ini? Berdasarkan ulasan di situs vikingfinity, Paleo Diet secara singkat merupakan metode diet yang menganjurkan orang yang menerapkan diet ini menjadi seperti cavemen, alias manusia gua.

Bagaimana maksudnya menjadi seperti manusia gua. Jadi Sobat Sehat, ketika seseorang memilih Paleo Diet ini sebagai metode diet sebagai cara untuk mendapatkan berat ideal, maka orang tersebut "diharuskan" untuk menghindari segala jenis bahan makanan agricultur, mulai dari gandum, kentang, nasi, gula, produk olahan susu, kacang-kacangan; tetapi belum cukup, pengguna diet ini juga dilarang untuk mendekati makanan buatan dan makanan budidaya (processed and cultivated foods).

Ide dasar dari diet paleo ini adalah bahwa ketika berperilaku seperti manusia awal (early human), maka seharusnya akan menjadi lebih sehat. Tetapi apa yang tidak disadari oleh para pengguna diet Paleo ini adalah - dan harus menjadi pertimbangan sebenarnya - umur rata-rata para cavemen ini tidak terlalu lama. Sementara, rata-rata usia manusia saat ini hampir bisa dibilang lebih lama daripada usia rata-rata leluhur manusia yang hidup di gua. Sementara manusia saat ini memakan berbagai jenis olahan makanan, dengan tetap menjadi sehat dan berusia lebih panjang.

Singkatnya, Paleo Diet ini adalah kemunduran.

Pada dasarnya, Paleo diet ini sedikit mirip dengan Keto diet, yaitu mengharuskan menghindari beberapa jenis karbohidrat, sementara perbedaannya Paleo diet bisa menjadi lebih ketat dalam menjalankan aturan ini. Misalnya, di atas disebutkan bahwa pengguna diet ini menghindari untuk mengonsumsi gandum, yang merupakan sumber serat terbaik, dan mengandung vitamin dan mineral. Sementara menghindari susu, maka seseorang akan kehilangan salah satu sumber mikroba probiotik, disamping juga akan menyebabkan tubuh kekurangan vitamin D dan kalsium yang sangat berguna untuk tulang dan gigi.

Mikroba probiotik memiliki beragam fungsi misalnya saja memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi efek samping dari antibiotik - mikroba probiotik menjaga antibiotik di dalam tubuh tetap seimbang, mencegah peradangan, mencegah eksim, menyehatkan sistem pencernaan, meningkatkan kesehatan vagina - bagi wanita tentu saja, mengurangi intoleransi laktosa, hingga membersihkan usus. Belum lagi manfaat vitamin, mineral, serta kalsium yang terkandung di dalam susu. Memilih untuk tidak mengonsumsi susu, berarti memilih untuk membiarka berbagai jenis gangguan kesehatan masuk ke dalam tubuh.

Lalu apa yang dimakan oleh para pengguna diet ini?

Pengguna Paleo diet, dianjurkan untuk memakan daging merah - yang merupakan sumber protein, dengan porsi yang lebih banyak. Terlalu banyak mengonsumsi daging merah, sama saja menjamin bahwa seseorang tersebut telah mengonsumsi lemah jenuh terlalu banyak yang efeknya tidak main-main; menyebabkan penyakit jantung, meningkatkan LDL atau kolesterol jahat, sampai yang tak kalah mengerikan, menyebabkan kemungkinan munculnya beberapa jenis kanker. 

Nah Sobat Sehat, alih-alih memberikan berat tubuh ideal dengan kondisi tubuh yang sehat, diet ini bisa dikatakan merupakan diet yang berbahaya karena mengikuti cara hidup dan perilaku para cavemen benar-benar kurang bisa diterima akal, terutama bagi manusia modern saat ini. Menerapkan diet ini tidak akan membentuk otot, dan lebih lagi tidak akan membuat kondisi seseorang menjadi lebih sehat. Tetapi, adakah diantara Sobat semuanya yang pernah menjalankan metode diet ini? Jika pernah atau akan menerapkan diet ini silahkan berbagi pengalaman melalui kolom komentar di bawah ini.

Dalam hitungan jam bulan suci Ramadan akan segera berakhir. Sementara momen yang sangat dinantikan yaitu hari Lebaran akan menyambut seluruh umat muslim di seluruh dunia. Terlepas dari momen sedih sekaligus gembira, Sobat Sehat semuanya perlu memperhatikan kebiasaan makan yang selama sebulan terakhir sudah dijalankan. Karena bukan rahasia lagi, ketika Lebaran pasti hidangan enak nan menggoda akan tersaji. Disinilah nafsu makan kita akan diuji.

Selama bulan Ramadan, kita makan hanya seperlunya. Sementara ketika Lebaran seolah tak ada lagi yang membatasi kita dengan makanan apapun yang tersaji. Nah masalahnya, ketika kita tak bisa mengontrol nafsu makan dan memakan berbagai jenis hidangan, entah itu mulai dari cemilan hingga makan besar, berbagai gangguan kesehatan akan mengintai. Sehingga, mengontrol nafsu makan agar tetap terkendali sangat penting ketika momen Lebaran. Jika tidak bisa mengontrol, siap-siap saja, beberapa penyakit ini akan menghampiri kita.

TEKANAN DARAH TINGGI

Berbagai makanan yang tersaji ketika Lebaran memang menggoda, tetapi dengan begitu banyaknya jenis makanan tentu akan berakibat buruk jika tak bisa dikontrol. Nah, penyakit tekanan darah tinggi bisa menjadi salah satu penyakit yang muncul jika kita tak bisa mengontrol nafsu makan ketika Lebaran. Makanan-makanan gurih yang mengandung garam tinggi, sangat beresiko meningkatkan tekanan darah tinggi, terutama bagi Sobat yang memiliki riwayat penyakit tekanan darah tinggi. Kontrol nafsu makan dan perbanyak minum air putih.

ASAM LAMBUNG

Belum lagi makanan berkuah yang menggunakan santan sebagai salah satu bahannya. Tetapi sekali lagi, kita harus bisa mengontrol apa yang kita makan ketika momen tersebut. Hidangan seperti opor memang wajib, tetapi harus dikontrol karena jika tidak penyakit asam lambung akan dengan mudah menghampiri. Ketika perut sudah terbiasa kosong dari pagi sampai sore, maka ketika terlalu banyak asupan santan yang masuk ke perut hal tersebut akan menyebabkan asam lambung. Sekali lagi, kontrol nafsu makan agar tidak berlebihan.

KOLESTEROL TINGGI

Hidangan yang mengandung santan dan daging seperti opor memang sangat nikmat, apalagi disantap bersama keluarga besar yang sedang berkumpul. Tetapi ingat, selain meningkatkan resiko terkena asam lambung, konsumsi santan dan daging berlebihan juga berpotensi meningkatkan kolesterol. Sementara ketika kolesterol dalam tubuh tinggi, akan bisa memicu penyakit lain untuk berdatangan. Jangan lupa, tetap batasi asupan makanan yang masuk ke perut ketika Lebaran dan perbanyak minum air putih.

KADAR GULA DARAH MENINGKAT

Bagi Sobat Sehat yang memiliki riwayat gula darah tinggi juga harus berhati-hati, pasalnya hampir semua jenis masakan ketika Lebaran berpotensi meningkatkan kadar gula darah. Mulai dari berbagai minuman hingga makanan. Bahkan makanan-makanan kecil alias cemilan juga bisa berpotensi meningkatkan kadar gula darah. Ketupat dan lontong juga harus dikontrol. 

Nah Sobat Sehat, itulah beberapa penyakit yang mengintai ketika momen Lebaran ketika kita tidak bisa mengontrol nafsu makan. Memang, menyantap hidangan khas Lebaran bersama keluarga besar terasa sangat nikmat sehingga seringkali menjadi tidak terkontrol. Tetapi demi kesehatan, kita perlu mengontrol nafsu makan agar momen berkumpul bersama keluarga benar-benar menjadi momen yang istimewa.

Tak pandang bulu, seringkali amandel menyerang siapa saja baik itu pria dan wanita mulai dari anak-anak hingga dewasa. Penyakit yang disebabkan oleh virus dan infeksi batkteri ini menyebabkan peradangan parah pada tenggorokan hingga tak jarang menyebabkan pembengkakan. Terkadang amandel bisa diobati secara mandiri di rumah, tetapi dalam beberapa kasus untuk menyembuhkan amande perlu penanganan khusus dari dokter, dengan cara operasi.

Nah Sobat Sehat, untungnya, bagi para penderita amandel terutama jika amandel tersebut belum mencapai tahap yang parah, bisa diobati menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan di sekitar kita. Apalagi jika amandel tersebut disebabkan oleh virus, maka pengobatan menggunakan bahan-bahan ini bisa dilakukan tanpa harus ke dokter. Nah, bahan apa sajakah itu?

JAHE MERAH

Jahe sudah dikenal luas memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Terkhusus untuk mengobati amandel, ambil jahe merah. Jahe merah memiliki khasiat anti peradangan, anti bakteri, dan anti virus. Untuk mendapatkan khasiat jahe merah ini tak sulit, cukup ambil beberapa buah jahe merah kemudian rebus menggunakan air mendidih. Air rebusan tersebut kemudian dicampur dengan dua sendok madu, kemudian minum dua kali sehari di pagi dan sore. Air rebusan jahe merah yang dicampur madu bisa membunuh bakteri dan virus yang menyebabkan peradangan.

BAWANG PUTIH

Obat alami untuk mengobati amandel selanjutnya adalah bawang putih. Senyawa allicin yang terkandung dalam bawang putih sangat membantu bagi penderita amandel karena bersifat anti bakteri dan anti virus. Untuk penggunaannya sangat mudah, ambil satu siung bawah putih kupas kulitnya kemudian langsung dikunyah. Jika tidak kuat karena terlalu tajam, bawang putih bisa dicampur dalam menu masakan.

AIR GARAM

Larutan air garam juga bisa digunakan sebagai obat alami untuk mengobati amandel. Larutan air garam mampu meringankan radang amandel hingga mengobati infeksi. Untuk membuat larutan air garam ini caranya sangat mudah yaitu ambil garam secukupnya kemudian larutkan di dalam segelas air hangat. Setelah itu gunakan air larutan garam tersebut untuk berkumur selama beberapa detik.

JAMBU BIJI

Jambu biji juga bisa digunakan sebagai obat alami untuk mengobati amandel. Untuk menggunakannya, jambu biji bisa diolah menjadi jus atau dimakan secara langsung. Kandungan vitamin C yang tinggi pada jambu biji akan meningkatkan daya tahan tubuh yang akan membantu proses penyembuhan radang amandel.

KUNYIT

Selain jahe merah, kunyit juga ampuh untuk mengobati penyakit amandel. Sifatnya yang antiinflamasi dan antiseptik alami sangat ampuh digunakan untuk mengobati penyakit amandel karena mampu membunuh bakteri penyebab radang amandel. Untuk menggunakan kunyit sebagai obat amandel, campurkan bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat, kemudian campurkan lada hitam secukupnya. Minumlah susu campuran kunyit dan lada hitam ini pada malam hari selama dua atau tiga hari. Dalam waktu tersebut radang amandel akan perlahan membaik.

Nah Sobat Sehat, itulah beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk menyembuhkan amandel. Jika penderita amandel masih anak-anak lebih baik konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sehingga hasilnya bisa lebih maksimal.

Saat ini, hampir semua hal yang berkaitan dengan manusia mengandung racun. Mulai dari bahan makanan baik organik atau olahan, hingga udara yang sudah terkontaminasi polusi akibat pembuangan pabrik ataupun kendaraan bermotor. Dengan begitu tidak mustahil jika di dalam tubuh manusia ini terdapat racun yang bertumpuk. Untung mekanisme tubuh manusia dirancang agar bisa mengeluarkan benda-benda asing yang masuk ke tubuh. Tetapi jika terlalu banyak dan sudah mengendap, tentu akan sulit bagi tubuh untuk mengeluarkan racun tersebut.

Ketika racun sudah terakumulasi di dalam tubuh terlalu banyak maka tentu akan menyebabkan gangguan pada tubuh. Jika itu terjadi maka dibutuhkan usaha tambahan untuk bisa mengeluarkan racun, atau yang sering disebut proses detoksifikasi. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk proses detoksifikasi ini biasanya meliputi meminum ramuan-ramuan yang terbuat dari bahan tertentu. Atau bisa juga menggunakan ramuan untuk membuat air rendaman yang digunakan untuk merendam bagian tubuh.

Nah Sobat Sehat, bagi yang ingin melakukan detoksifikasi racun dalam tubuh menggunakan air rendaman menggunakan bahan-bahan tertentu, bisa mencoba bahan-bahan di bawah ini. Dari Medical Daily, ada dua bahan yang mudah ditemukan di dapur untuk membuat bahan air rendaman sebagai sarana untuk mengeluarkan racun dalam tubuh, atau detoksifikasi. Bahan apa sajakah itu? 

Bahan sederhana yang bisa digunakan untuk bahan membuat rendaman kaki sebagai proses detoksifikasi adalah campuran cuka apel dan garam epsom. Untuk menggunakan dua bahan tersebut cukup campurkan pada air - jika kulit kaki kering gunakan air dingin - hangat. Campurkan dua sendok teh cuka apel dan garam epsom ke dalam air. Setelah larut dengan baik gunakan air tersebut untuk merendam kaki, kurang lebih 20 - 30 menit.

Kombinasi dua bahan ini mampu mengusir rasa lelah dan memberikan rasa fresh. Kandungan antiracun dan antimikroba yang tinggi pada cuka apel mampu mengusir segala kuman, sehingga bisa membantu mengurangi bau kaki, mengatasi kulit kering hingga kapalan. Sementara kandungan magnesium pada garam epsom mampu mengatasi gejala peradangan dan nyeri. Kandungan oksigen dan sulfur dalam garam epsom mampu mengusi racun yang ada dalam tubuh.

Selain dua bahan tersebut, Sobat bisa menambahkan minyak esensial ke dalam campuran tersebut. Tambahan minyak esensial akan semakin membuat tubuh semakin rileks dan hasilnya akan membuat tubuh terasa lebih segar. 

Memiliki bentuk tubuh proporsional tentu menjadi idaman setiap orang - baik pria dan wanita. Masalahnya, saat ini orang-orang mudah mendapatkan kelebihan berat badan - atau mungkin sekedar persepsinya, terutama bagi pasangan muda, dan orang-orang yang jarang melakukan aktifitas fisik seperti berolahraga. Sementara untuk menurunkan berat badan tidak bisa instan dan harus melewati berbagai proses, mulai dari puasa, berolahraga rutin, hingga menerapkan metode diet yang beragam jenisnya.

Berat badan akan menjadi semacam hantu yang menakutkan terutama bagi sebagian wanita - sementara menikmatinya tanpa terlalu ribet-ribet diet yang penting sehat, terutama wanita yang mengagungkan penampilan untuk mendukung kegiatan mereka tampil di layar smartphone atau tablet, yang menunjukkan kolase foto-foto mereka yang ramping dan proporsional bak model kelas dunia. Dan diet biasanya adalah yang paling banyak dilakukan untuk mengurangi berat badan.

Sayangnya, beberapa diet bisa menjadi berbahaya jika dilakukan tanpa pengawasan ahli gizi atau dokter. Vikingfinity, sebuah laman yang membahas tentang kesehatan dan gaya hidup modern melakukan semacam penelitian tentang beberapa jenis diet dan menemukan lima jenis diet di bawah ini yang tergolong berbahaya. Metode diet pertama yang berbahaya untuk kesehatan tubuh adalah Keto diet. Pernahkah Sobat mencoba metode diet ini? Untuk berbagi pengalaman diet, Sobat bisa berbagi di kolom komentar dengan bebas.

MENGENAL KETO DIET DAN PENGARUHNYA UNTUK KESEHATAN TUBUH

Keto diet atau Ketogenic diet merupakan diet yang menganjurkan orang untuk menghindari segala jenis karbohidrat, dan mendapatkan sekitar 95% kalori dari protein dan lemak. Diet ini bertujuan untuk mendapatkan fase bernama Ketosis, sebuah kondisi dimana tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi utama. Singkatnya, lemak yang ada di tubuh akan terbakar ketika seseorang tidak mengonsumsi karbohidrat, dan hasilnya adalah berat tubuh berkurang. Mudah!

Benarkah? 

Tidak mengonsumsi segala jenis karbohidrat bisa menjadi sangat buruk, karena orang yang menerapkan diet ini tidak boleh mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan, sayuran, dan berbagai sumber serat lainnya. Kesulitannya adalah menjaga keseimbangan asupan zat dalam tubuh, yang mana hal tersebut sangat sulit. Bisakah menjaga keseimbangan vitamin, mineral, dan serat selama menjalankan diet Keto ini?

Masalah selanjutnya ketika menjalani diet Keto ini adalah sulit untuk membentuk massa otot. Massa otot biasanya terbentuk dari proses instan dan efisien dari glikogen. Glikogen ini biasanya tersimpan di dalam otot, dan ketika seseorang melakukan diet Keto, maka dia tidak memiliki cadangan glikogen di dalam ototnya karena tidak ada asupan karbohidrat - yang mana sangat berpengaruh, maka tenaga akan lebih cepat terkuras dan menjadi mudah lelah.

Tetapi hal tersebut belum berakhir, karena melakukan diet Keto berpotensi untuk menghancurkan hormon testosteron, hormon yang sangat penting bagi siapapun juga. Rusaknya hormon ini akan berpengaruh pada berbagai macam hal di tubuh misal sifat-sifat maskulin, otot, dan beberapa lainnya. 

Pengaruh lainnya - yang mungkin menjadi yang terburuk, diet Keto yang lebih menganjurkan konsumsi protein yang tinggi dan menghindari karbohidrat adalah membuat tubuh secara otomatis membuat sistem pertahanannya sendiri terhadap kelebihan protein yang masuk ke tubuh (amino acids) dan merubahnya menjadi glukosa untuk membuat tubuh tetap berada pada kondisi ketosis. Beberapa pengaruh tersebut belum termasuk proses pemulihan ketika tubuh mengalami suatu kondisi di bawah standar, sakit misalnya. Kemudian juga berpengaruh pada sistem immune tubuh, sistem kardiovascular, hingga mempengaruhi kesehatan seluruh hormon.