Dalam hitungan jam bulan suci Ramadan akan segera berakhir. Sementara momen yang sangat dinantikan yaitu hari Lebaran akan menyambut seluruh umat muslim di seluruh dunia. Terlepas dari momen sedih sekaligus gembira, Sobat Sehat semuanya perlu memperhatikan kebiasaan makan yang selama sebulan terakhir sudah dijalankan. Karena bukan rahasia lagi, ketika Lebaran pasti hidangan enak nan menggoda akan tersaji. Disinilah nafsu makan kita akan diuji.
Selama bulan Ramadan, kita makan hanya seperlunya. Sementara ketika Lebaran seolah tak ada lagi yang membatasi kita dengan makanan apapun yang tersaji. Nah masalahnya, ketika kita tak bisa mengontrol nafsu makan dan memakan berbagai jenis hidangan, entah itu mulai dari cemilan hingga makan besar, berbagai gangguan kesehatan akan mengintai. Sehingga, mengontrol nafsu makan agar tetap terkendali sangat penting ketika momen Lebaran. Jika tidak bisa mengontrol, siap-siap saja, beberapa penyakit ini akan menghampiri kita.
TEKANAN DARAH TINGGI
Berbagai makanan yang tersaji ketika Lebaran memang menggoda, tetapi dengan begitu banyaknya jenis makanan tentu akan berakibat buruk jika tak bisa dikontrol. Nah, penyakit tekanan darah tinggi bisa menjadi salah satu penyakit yang muncul jika kita tak bisa mengontrol nafsu makan ketika Lebaran. Makanan-makanan gurih yang mengandung garam tinggi, sangat beresiko meningkatkan tekanan darah tinggi, terutama bagi Sobat yang memiliki riwayat penyakit tekanan darah tinggi. Kontrol nafsu makan dan perbanyak minum air putih.
ASAM LAMBUNG
Belum lagi makanan berkuah yang menggunakan santan sebagai salah satu bahannya. Tetapi sekali lagi, kita harus bisa mengontrol apa yang kita makan ketika momen tersebut. Hidangan seperti opor memang wajib, tetapi harus dikontrol karena jika tidak penyakit asam lambung akan dengan mudah menghampiri. Ketika perut sudah terbiasa kosong dari pagi sampai sore, maka ketika terlalu banyak asupan santan yang masuk ke perut hal tersebut akan menyebabkan asam lambung. Sekali lagi, kontrol nafsu makan agar tidak berlebihan.
KOLESTEROL TINGGI
Hidangan yang mengandung santan dan daging seperti opor memang sangat nikmat, apalagi disantap bersama keluarga besar yang sedang berkumpul. Tetapi ingat, selain meningkatkan resiko terkena asam lambung, konsumsi santan dan daging berlebihan juga berpotensi meningkatkan kolesterol. Sementara ketika kolesterol dalam tubuh tinggi, akan bisa memicu penyakit lain untuk berdatangan. Jangan lupa, tetap batasi asupan makanan yang masuk ke perut ketika Lebaran dan perbanyak minum air putih.
KADAR GULA DARAH MENINGKAT
Bagi Sobat Sehat yang memiliki riwayat gula darah tinggi juga harus berhati-hati, pasalnya hampir semua jenis masakan ketika Lebaran berpotensi meningkatkan kadar gula darah. Mulai dari berbagai minuman hingga makanan. Bahkan makanan-makanan kecil alias cemilan juga bisa berpotensi meningkatkan kadar gula darah. Ketupat dan lontong juga harus dikontrol.
Nah Sobat Sehat, itulah beberapa penyakit yang mengintai ketika momen Lebaran ketika kita tidak bisa mengontrol nafsu makan. Memang, menyantap hidangan khas Lebaran bersama keluarga besar terasa sangat nikmat sehingga seringkali menjadi tidak terkontrol. Tetapi demi kesehatan, kita perlu mengontrol nafsu makan agar momen berkumpul bersama keluarga benar-benar menjadi momen yang istimewa.
No comments: